Rendy Note

Hay Sobat X-T
Semua hal bisa terjadi ketika Anda tidur, baik itu penimbunan lemak, perut mulas, atau juga susah tidur. Percayakah Anda bahwa hal ini dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi sebelum tidur? Pasalnya, ketika kita tidur, metabolisme tubuh bekerja sebagaimana tubuh kita menerima asupan makanan sebelumnya. Berikut ini adalah daftar makanan yang sebaiknya Anda hindari jika ingin segera bergegas terlelap di atas tempat tidur.


1. Es Krim
Seperti yang kita ketahui, penganan ini mengandung banyak lemak. Dengan bahan dasar susu dan gula dipercaya, es krim juga dikait-kaitkan dengan kasus obesitas seseorang. Nah, kandungan gula yang berlebihan itulah yang akan menghambat pembakaran lemak. Jadi, mengkonsumsinya sebelum tidur adalah pilihan yang buruk bagi berat badan Anda.

2. Seledri
Mengonsumsi sayuran seledri bisa membuat Anda sering buang air kecil.  Hal ini tentunya bisa mengganggu pola istirahat atau tidur karena Anda akan selalau terbangun di malam hari dan harus ke kamar mandi. Itu sangat mengganggu, bukan?

3. Pasta
Pasta juga merupakan makanan yang patut dihindari dikonsumsi sebelum Anda tidur. Pasta mengandung karbohidrat yang padat, bila setelah Anda langsung tidur setelah mengonsumsi pasta, bisa dipastikan lemak akan menimbun dalam tubuh Anda. Bayangkan saja, minyak dan keju yang terkandung dalam masakan pasta yang bisa mengubah tubuh ideal Anda menjadi penuh lemak. Yang juga akan menghambat tidur Anda, karena akan membuat Anda susah mengantuk karenanya.

4. Permen
Sebuah studi terbaru menyatakan bahwa 7 dari 10 orang yang mengonsumsi permen sebelum tidur akan rentan terhadap mimpi buruk. Kadar gula yang tinggi mampu menciptakan gelombang otak yang cukup mengganggu. Jadi, dari pada dibayang-bayangi mirip buruk atau penampakan mantan Anda yang kejam di dalam mimpi, lebih baik tinggalkan permen, bukan?

5. Sereal
Makanan ini mengandung gula halus dan karbohidrat yang cukup tinggi, serta dapat menghasilkan penumpukan dan peningkatan kadar gula darah Anda. Dengan begitu, sereal tentunya bukan ide yang bagus untuk dikonsumsi sebelum tidur. Makanya, penganan ini lebih ideal dikonsumsi pada saat pagi hari sebagai sarapan, karena kadar gulanya yang bisa membuat Anda fit mengawali hari.

6. Bawang Putih
Selain menimbulkan bau mulut yang tidak sedap, bawang putih juga cenderung memiliki zat yang menimbulkan mulas atau gangguan perut. Hal ini tentu akan sangat mengganggu bekerjanya lambung Anda. Jika Anda memiliki perut yang lemah atau rentan terhadap zat asam, maka lebih baik menghindari bawang putih sebelum tidur.

7. Coklat Hitam
Dark chocolate atau coklat hitam mengandung kafein yang sangat kental. Memang, hampir semua jenis coklat memiliki kandungan kafein dengan tingkatan yang berbeda-beda. Untuk coklat hitam ini kandungan kafeinnya lebih besar, membuat jantung Anda bekerja lebih berat. Bayangkan saja bagaimana jantung Anda bekerja ketika Anda mengonsumsi coklat hitam ini sebelum Anda tidur.

8. Alkohol
Alkohol bisa mengganggu fungsi tidur Anda. Mengonsumsi alkohol sebelum tidur bisa menyebabkan Anda terbangun setiap saat. Hal ini sungguh mengganggu pastinya, karena Anda tidak akan mendapatkan tidur yang nyenyak.

9. Daging Merah
Daging merah sangat sarat dengan protein dan lemak yang akan membuat tubuh Anda bekerja lebih keras sepanjang malam. Daging membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan makanan lainnya. Pada saat Anda tidur, lambung Anda akan bekerja sangat keras untuk mencerna daging yang Anda konsumsi sebelum tidur. Dan hal ini akan menyisakan beberapa lemak dari daging itu yang tidak bisa dicerna, lalu kemudian menjadi lemak.